優秀な人ほど陥る自己不信「インポスター症候群」をご存知ですか？

これまで、自分の心の奥底にある違和感や、どうしても拭えない生きづらさを深く紐解いていく中で、ある一つの心理傾向に行き着きました。

それが、「インポスター症候群（詐欺師症候群）」です。

インポスター症候群とは、社会的に成功している、あるいは周囲から高く評価されているにもかかわらず、自分を過小評価してしまい、「自分は実力がないのに、周りを騙しているペテン師なのではないか」という強い自己不信感に苛まれる心理状態を指します。

実は、かつての私もこの状態に完全に陥っていました。

会社からはストックオプションを付与されるほど認められ、上司からも部下からも強く引き止められていたのです。客観的な「事実」としては、間違いなく成果を出し、成功していました。

しかし、私の心の中は違いました。 部下が自立しようとして私の元へ相談に来なくなると、とたんに「自分はもう必要とされていないのではないか」「自分はただサボっているだけだ」と思い込んでしまったのです。そうして孤独を深め、負のスパイラルを止められずに会社を去る決断をしてしまいました。

心理学やコーチングにおいて、このインポスター症候群（過度な自己不信）を抜け出すための対処法は主に4つあります。

1. 「感情」ではなく「事実」に焦点を当てる （これまでどれだけ誠実に成果を出してきたか）
2. 自分の弱さや感情を認識し、受け入れ、不要な思い込みを手放す
3. 特有の「孤立感・孤独感」を抱きやすいため、その気持ちを誰かと共有する
4. 完璧主義を捨てる

責任感が強く、真面目で、周囲から「仕事ができる、優秀な人だ」と思われている先生やリーダーほど、この見えない天井にぶつかって孤独を深めてしまいます。

もしあなたが今、実績はあるのに自信が持てず、一人で孤独を感じているなら、それはあなたの能力が足りないからではありません。心が少しだけ、この「症候群」の罠にハマっているだけかもしれません。その心の絡まりを、私のコーチングで一緒に紐解いていきませんか。あなたの等身大の頑張りを、私が全力で受け止めます。